3 نکته مفيد براي ايجاد حال خوب
تاریخ انتشار: ۷ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۸۰۹۷۳۵
خبرگزاری آریا- روانشناس و مشاور تربیتی می‌گوید، اگر می‌خواهید همیشه حال و احوال، و روحیه تان خوب باشد با سه مطلب زندگی کنید.
به گزارش خبرگزاری آریا، سیدمجتبی حورایی می‌گوید: ”باید سه تا ”ت“ را تمرین کنیم. اول ”تحلیل مثبت رویدادها“, دوم ” توجه به امکانات و داشته‌ها“ و سوم ”تحرک و فعالیت“ این‌ها را زندگی کنید تا حالتان همیشه خوب باشد“.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این روانشناس تربیتی درباره نکته اول توضیح می‌دهد: ”ما از صبح که بیدار می‌شویم، تا شب که می‌خوابیم با اتفاقات و رویداد‌های متفاوتی روبرو می‌شویم؛ اگر یاد بگیریم از هر اتفاقی حتی آنها که ظاهری ناگوار دارند یک برداشت مثبت و تحلیل مثبت داشته باشیم حالمان خوب می‌شود. حالا این اتفاق ناگوار می‌تواند این باشد که کیف پولم گم شده، یا یکی به ماشین من زده و فرار کرده، و یاهر اتفاق منفی دیگری؛ باید تمرین کنیم از هر اتفاقی تلقی خیر کنیم. اگر اتفاقات و رویداد‌های دور و برمان را تحلیل مثبت کنیم یک مرحله به خوب شدن حالمان نزدیک‌تر شده ایم “.
نکته دومی که دکتر حورایی به آن اشاره می‌کند توجه کردن به ویژگی‌های مثبت فردی مان است. این روانشناس ادامه می‌دهد:” وقتی توجه ذهنی من روی ویژگی‌های مثبت، و داشته‌ها و امکانات متمرکز شود حال من خوب می‌شود، اما وقتی توجه ذهنی و تمرکز من روی محرومیت‌ها و از دست دادن‌ها و فقدان‌ها می‌رود حال من را بد می‌کند“.
دکتر حورایی معتقد است: ” همه ما یک جور برخورداری‌ها داریم و یک جور محرومیت‌ها؛ یک جور امکانات داریم و یک جور فقدان ها؛ بیاییم در طول روز روی داشته ها، مثبت‌ها و ویژگی‌های خوب زندگی مان تمرکز کنیم“؛ و بالاخره سومین نکته‌ای که دکتر حورایی به آن اشاره می‌کند تحرک و فعالیت است. او توضیح می‌دهد: ” بعضی می‌گویند من، چون افسرده ام و روحیه خوبی ندارم حوصله تحرک هم ندارم؛ منتظرم حالم خوب شود تا بعد فعالیتم را شروع کنم. درصورتی که این قاعده برعکس است؛ یعنی ما باید تحرک داشته باشیم تا حالمان خوب باشد؛ باید خودمان را وادار کنیم به تحرک، حالا این تحرک می‌تواند ورزش باشد می‌تواند شغل ما باشد و می‌تواند هر کاری مثل کار خانه باشد؛ نشستن، رکود و سکون تشدید کننده حال بد خواهد بود”.
هر وقت بی دلیل یا بنا به دلایل خاصی حال و احوالتان به هم ریخت این فرمول طلایی را مرور کنید تا از نعمت‌هایی که به لطف خدا و همت خودتان به دست آورده اید سر ذوق بیایید و حال دلتان خوب شود.
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: نکته مفید خوب یک جور
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۸۰۹۷۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰ نکته از دربی دیده نشده هفته ۲۵ لیگ برتر
به گزارش ورزش‌سه, در ادامه ۱۰ نکته قابل توجه این مسابقه هیجان‌انگیز که دو مربی صاحب سبک روی نیمکت‌شان حضور دارد را فهرست کرده‌ایم.
۱. تساوی گل‌گهر و مس رفسنجان دو رکورد را حفظ کرد. رکورد اول شکست ناپذیری گل‌گهر برابر مس رفسنجان در لیگ برتر از سال ۹۷ تاکنون و رکورد دوم نباختن محرم نویدکیا با مس از زمانی که به رفسنجان آمده. مس در سیزده بازی اخیر خود در لیگ و جام حذفی شکست نخورده اما با نتایج ضعیف نیم فصل اول، در جدول سه پله از گل‌گهر پایینتر است!
۲. تورس و سحرخیزان این روزها خوب یکدیگر را پیدا می‌کنند. تورس باز هم پاس گل داد و سحرخیزان دوباره از همان زاویه ای گل زد که به فجر زده بود. سود کمبود مهاجم را سعید سحرخیزان برده که تمام توپهای گل‌گهر به او ختم می‌شود.
۳. اخباری در شب بارانی رفسنجان درخشید و در چند صحنه دروازه گل‌گهر را نجات داد. او روی صحنه گل هم مقصر نبود و اشتباه مدافعان در یارگیری کار دست گل‌گهر داد.
۴. فرشید باقری باز هم در دربی گل زد. او با پیراهن گل‌گهر هم دروازه مس رفسنجان را باز کرده بود و این تیم را از شکست نجات داده بود و در دربی هم برای مس فرشته نجات شد. او در رفتار نیز حرفه ای عمل می‌کند و تعریف و تمجید او از باشگاه سابقش گل‌گهر در میکسدزون نشان از همین پختگی دارد.
۵. چه تک به تکی از دست داد اریک باگناما! او به جای اینکه در مقابل دروازه هفت متری شلیک کند، پاس داد تا یک موقعیت عالی برای گل‌گهر خراب شود. اریکی که تک به تک گل نمیزند، کی می‌خواهد گل بزند؟
۶.هر چه سیرجانی ها برای این بازی هیجان داشتند، برعکسش رفسنجانی ها سرد بودند و سکوهایشان خالی! گویی هواداران رفسنجانی هنوز بعد از ربیعی با این تیم آشتی نکرده اند. سر و صدا و تشویق سیرجانی ها روی سکو و زیر باران ورزشگاه را گرم کرده بود. سفر حدود سیصد هوادار زن و مرد به رفسنجان و تشویق بی امان آنها روز قشنگی را رقم زد.
۷. نتایج اوزونیدیس مدیران گل‌گهر را در یک دوراهی سخت قرار داده. از یک سو جوانگرایی و احتمال موفقیت در جام حذفی شانس او را برای ماندن زیاد خواهد کرد و از سوی دیگر ممکن است با پایینتر آمدن در جدول و حذف از جام حذفی، فصل بعد او جدا شود. آیا کشتی مرد یونانی به ساحل آرامش خواهد رسید؟
۸. نشست‌های خبری مس رفسنجان مدتهاست با حاشیه روبروست. اینکه آنها هنوز موفق به تعامل به برخی رسانه های محلی نشده اند و دائم با سوالات چالشی در کنفرانس ها موجه هستند از نکات تاریک حوزه رسانه باشگاه است.
۹. دربی «باشخصیتها»؛ این شاید بهترین نامی است که میتوان روی تقابل اوزونیدیس و محرم نویدکیا گذاشت. دو سرمربی با کاراکترهای شبیه به هم که تمرکزشان روی تیم خودشان است نه تیم و نیمکت حریف.
۱۰. در پایان بازی تیمی که از مساوی خوشحال بود مس رفسنجانِ میزبان بود نه گل‌گهرِ میهمان.
عکس‌ها جواد نادری‌پور.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان